Почувши діагноз «стенокардія», багато людей починають боятися:
*«Тепер мені нічого не можна?»*
*«Чи можна займатися спортом?»*
*«Як тепер жити далі?»*
Насправді стенокардія — це не привід «поставити життя на паузу». Але це привід **уважніше поставитися до свого серця і зробити його здоров’я частиною щоденного життя**.
Що важливо?
🚭 **Відмовитися від куріння.** І не забувати про пасивне куріння.
🥗 **Переглянути харчування.** Більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів, менше продуктів із надлишком насичених жирів. У протоколі також рекомендовано вживати щонайменше 400 г фруктів та овочів на день.
🚶 **Рухатися.** Помірна фізична активність рекомендована щодня — приблизно 30–60 хвилин. Але інтенсивність навантаження має визначатися індивідуально, особливо якщо раніше ви вели малорухомий спосіб життя.
⚖️ **Контролювати масу тіла та інші фактори ризику.** Артеріальний тиск, рівень холестерину, супутні захворювання — усе це має значення для перебігу ішемічної хвороби серця.
💊 **Регулярно приймати призначене лікування.** Не скасовуйте препарати самостійно, навіть якщо почуваєтеся краще. Завчасно поновлюйте запас ліків і обговорюйте будь-які зміни лікування зі своїм лікарем.
❤️ **Знати свій стан і вміти реагувати.** Лікар має пояснити, як розпізнати напад стенокардії, які засоби невідкладної допомоги вам призначені та коли потрібно звертатися по медичну допомогу.
І найголовніше: **лікування стенокардії — це не лише таблетки.** Зміна способу життя, контроль факторів ризику, регулярне спостереження та дотримання призначеного лікування допомагають контролювати симптоми, зменшувати ризик ускладнень і підтримувати якість життя.
Не потрібно жити в постійному страху перед діагнозом.
Потрібно навчитися **жити зі стенокардією усвідомлено: знати свої рекомендації, слухати своє тіло та бути в контакті зі своїм лікарем.**
*Цей допис має інформаційний характер. Ваші фізичні навантаження та лікування повинні підбиратися індивідуально лікарем.*
